Bife Ratatouille com Arroz
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Ingredientes
Ratatouille
- 1 abobrinha
- 1 beringela pequena
- 2 pimentos de cor mista
- 1 cebola roxa
- 1 colher de chá cheia de harissa
- 2 filetes de anchovas
- 2-4 dentes de alho
- 700 g polpa tomate
- 1 colher de sopa de vinagre balsâmico
- ½ um ramo de manjericão fresco
- 2 colheres de sopa de iogurte natural sem gordura
Arroz
- 300g de arroz integral ou basmati
- 1 boa pitada de açafrão
- ½ limão
Bife
- 2 x bifes de lombo com qualidade de 250 g, gordura removida
- 1 colher de chá de páprica doce
- azeite
- ½ um punhado de salsa fresca
- 1 colher de chá cheia de mostarda Dijon
- 1 colher de sopa de azeite
- ½ limão
Preparação
- Corte a abobrinha pela metade, ao comprimento, fatie a beringela com 1 cm de espessura e coloque na frigideira, virando quando estiver grelhado.
- Coloque arroz com 2 canecas de água a ferver, o açafrão, metade de limão e uma pitada de sal na panela pequena, cubra e cozinhe até ficar cremoso, mexendo ocasionalmente.
- Retire as sementes e caules dos pimentos, descasque a cebola, em seguida, pique e coloque na caçarola com a harissa, anchovas e 1 colher de chá de seu óleo junte 1 alho picado e mexa regularmente.
- Retire a abobrinha e a beringela grelhadas da frigideira e corte-as em uma tábua.
- Adicione-os à caçarola juntamente com polpa tomate e o vinagre e deixe ferver com a tampa.
- Esfregue os bifes com sal, a páprica e 1 colher de chá de azeite e coloque na frigideira quente, girando a cada minuto até ficar cozido ao seu gosto.
- Em um tabuleiro, corte finamente os talos de salsa e pique as folhas.
- Adicione a mostarda e 1 colher de sopa de azeite extra virgem, tempere com sal e pimenta preta e esprema o sumo de limão, misture e espalhe sobre a tábua.
- Quando os bifes estiverem prontos, transfira-os para o tabuleiro, regue com molho e corte.
- Corte a metade superior do manjericão no ratatouille, tempere a gosto e sirva com iogurte e arroz com açafrão.
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