Panqueca de Proteína
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Se gosta de ir ao ginásio esta Panqueca de Proteína sao uma boa adição na sua dieta. Veja o video para passo a passo e mais dicas.
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Ingredientes
- 120g de flocos aveia
- 300g de queijo cottage ou queijo fresco
- 6 clara de ovo ou 6 ovos inteiros
- 1-2 colheres da sua proteína em pó favorita
Preparação
- Uma vez bem misturado, coloque um porção de massa no centro de uma frigideira pré-aquecida revestida com spray anti-aderente ou manteiga.
- Deixe cozinhar por 2-3 minutos ou até que as bordas fiquem douradas e depois vire e cozinhe por mais 2-3 minutos do outro lado.
- Devera obter facilmente 5-6 panquecas grandes com esta receita.